最近我学完了Coursera上有名的课程《The Science of Well-Being》。这门课是耶鲁大学开设的课程，主要就是在研究一个话题，如何变得更加快乐。

课程不长，讲座只有6周，后面4周是训练一项学到的技能。从中还是学到了很多很好的观点，在这里和大家分享一下我的学习心得。

关于快乐的迷思

当我们想到能让自己变得快乐的事情，会觉得以下的事情可以让自己变得很开心和幸福：

  • 好工作
  • 钱
  • 好的事情，真爱，完美的身体和好的成绩

事实上这些对于我们的快乐影响十分有限。通过实验发现，如果将快乐程度0-10，当我们被一个理想的工作拒绝后，被试预计自己的快乐指数会降低2，实际上快乐指数只会降低0.2。人们对于一个事情的适应能力超乎自己的想象。

人们也认为如果自己有了足够多的钱自己就会很快乐，事实上收入和生活满意度的几乎没有相关性。并不是穷人完全不开心也不是富人一定开心。下表是生活满意度和收入的相关系数表orkhard

另一个2008年的实验表明，在美国年收入超过75k，快乐就和收入没关系了，图里的三个曲线是压力的各种测量值。

对于生命中出现的美好的东西，比如真爱，大家在结婚一两年的确比未结婚的快乐，而在之后，其快乐程度和未结婚的没有太大的差异，最终回到基准值。

还有一个实验研究了2000多名肥胖者，记录他们在4年减肥计划的情绪变化，发现了如下的结果。这里是减了肥的人，体重稳定的人，体重增加的人。在基准线他们差不多是一样的。但四年后，事实上减了肥的人感觉是最差的，他们是情绪最低落的人。令人难过的是，在减肥计划中，无论你的结果如何，几乎都会让你更沮丧。似乎所有这些关于减肥的事情，我们都预期它会让我们快乐。但它并没有让我们像想象的那样快乐。

对于好的成绩结果也是类似的，大家在之前预测的和实际的结果差距很大，无论成绩如何，大家的快乐都差不多。

所以这些我们认为好的事物并不能给我们带来长久的快乐。

那么人们为什么会有这些迷思呢？在下一篇，我将向大家介绍更多关于产生这些迷思的原因。