一、我们该怎么面对癌症 💪✨

三步走战略

  1. 避免患癌：就像活到百岁一样，我们的首要目标是“不要得癌”😊
  2. 更智能的治疗：利用针对癌细胞快速生长和新型免疫疗法的弱点（如史蒂夫·罗森伯格等人的研究成果）为武器🔬
  3. 尽早发现：在最脆弱、最易攻破的早期阶段出手，比如提早到40岁做结肠镜筛查，而不是等到45或50岁🌈

运气也很重要

癌症的发生在很大程度上是随机的，运气（即随机突变）在其中扮演了关键角色，但我们仍可通过以上三步降低风险和提高治愈率🍀

二、癌症的原因

谈到癌症的成因，我们要认识到它是一种与年龄息息相关的“衰老性”疾病：每过十年，发病率就会呈指数级增长📈。

癌症起始于正常细胞的随机基因突变——一旦它们不再听从身体的增殖和停止信号，就会无限增殖；与此同时，这些细胞还能“转移”到身体其他部位，形成新的肿瘤灶。

更棘手的是，每个肿瘤平均有上百种不同的突变，这些几乎完全随机的变异让癌症复杂得难以一剂药就能搞定。

此外，癌细胞还表现出“瓦氏效应”，偏爱无氧糖酵解来快速获得构建新细胞所需的原料——这虽然效率低，却为PET扫描等诊断方式提供了可乘之机。

约12%~13%的癌症由肥胖引起，且胰岛素抵抗会显著提升多种癌症风险。

另外内脏脂肪分泌炎性因子，促进癌变

三、预防癌症的方法 🛡️🌱

预防癌症，关键在于生活方式和早筛并举。首先，戒烟、理想体重、避免胰岛素抵抗，就像戒烟一样简单却大效；实验和初步人类研究也表明，适度热量限制能够降低癌症死亡率。

饮食上，少吃添加糖与精制碳水，多摄入绿叶蔬菜、橄榄油、鳄梨、坚果和优质蛋白（鱼肉、鸡蛋、家禽），有助于保持低胰岛素和IGF-1水平，从而抑制肿瘤生长。

同时，现有的可靠筛查仅涵盖肺癌（高危吸烟者）、乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌和宫颈癌，其中结直肠癌筛查因能同时发现并切除息肉，被誉为回报最高的筛查方式。

未来，“液体活检”通过检测血液中肿瘤DNA碎片，有望为更多癌种提供早期诊断。

总结 🌟

第一条规则：「不要得癌」，通过健康生活方式和避免已知风险降低发病率

第二条规则：「尽快发现」，在早期弱点阶段集中火力，提高治愈率

与癌症的长期抗争，需要我们在预防、治疗和筛查三方面同步发力💖